这对当时体重只有五十五公斤多的王皓来说，这几个力量指标已经相当逆天了。

因为在拳击运动里，卧推能够达到体重的一点五倍，深蹲和硬拉能够达到体重的二点五倍，在力量这一项上就已经算是优秀了，但实际上王皓已经超出了这两个标准。

经过持续的力量训练和体重的适量提升，王皓这三项力量指标现在又有了一定的突破。

王皓刚刚在泰山拳击俱乐部做过了测试，现在自己卧推深蹲硬拉，三项指标分别是九十五公斤，一百九十五公斤和一百九十公斤。

比省选拔赛之前又有了明显的进步，这让王皓对自己的力量更加有信心了。

除了抗击打能力和力量训练外，还有就是拳击一些基础性的训练，比如空击、沙袋击打、跳绳实战对练等等，王皓也没有放松，一直持之以恒的训练着。

不过一些技术细节上，王皓又有了改进和提升，遇到一些自己有疑惑的问题，王皓都在自己给阿托利洛马琴科回信中做了请教

毕竟王皓自己现在所认识的教练中，无论是泰山拳击俱乐部的邱有月，还是体校的总教练刘千军，他们的拳击技术素养都远不及阿托利洛马琴科。

自己既然有机会能够得到阿托利洛马琴科的指教，王皓自然是不会放过，有问题都会一一请教。

而且王皓也不担心阿托利洛马琴科，会不耐烦自己的请教，因为从阿托利洛马琴科给自己的回信中，王皓可以看得出来，阿托利洛马琴科很乐于指导自己，甚至邀请王皓有机会去乌克兰进行集训。

在给阿托利洛马琴科的回信中王皓也表达了自己对洛马琴科速度球专利申请事情的想法。

王皓在信中说，洛马琴科速度球是一个很好的创意，而且主要是阿托利洛马琴科长期拳击经验的总结和提炼，自己只是给了一个很小的想法，对洛马琴科速度球创新的贡献微不足道。

所以王皓在信中告诉阿托利洛马琴科，在申请洛马琴科速度球专利的时候，不用再写自己的名字了，而且专利产生的经济效益方面，阿托利洛马琴科全部留着就好了，如果还分给自己，自己会觉得有些愧疚。

至于在中国国内申请洛马琴科速度球专利的事情，王皓在信中也说了会全力配合，并且已经在打听，但是专利的发明人会只写阿托利洛马琴科。

除了这些抗击打能力、力量还有常规技术训练外，王皓花时间最多的自然是步伐上的训练了。

区分一个优秀选手和普通选手的标准有很多，其中无疑步伐是最关键的一个了。

王皓最近把大部分时间都用来练习戈帕克舞，已经有了相当的进步，舞蹈的动作都已经相当标准，而且节奏也已经相当明快了。

王皓也深刻地体会着跳戈帕克舞给自己带来的步伐上的改进，主要是自己腿部的移动更加灵活了，速度也更快，节奏感更强。

王皓相信，通过自己这样持之以恒的训练下去，拥有像瓦西里洛马琴科一样梦幻的步伐不会是梦想，甚至通过长期刻苦的训练，王皓有可能会超越瓦西里洛马琴科步伐的水平。

王皓最近还加强了自己刺拳的训练，因为通过整个全国青少年拳击锦标赛省选拔赛的比赛经历看下来，王皓觉得自己的技术水平各方面都能比其他拳手高一些。

比如移动速度、反应速度、距离感、力量等方面都比其他任何拳手要强，即使是张书正、张献兵，龙葵这些选拔赛最优秀的拳手，他们也比不上王皓的移动速度和反应速度，力量就更差了，也只有宋豪强在力量这一项上和王皓旗鼓相当。

但是在刺拳这一项上，王皓坦言，如果抛开力量不说，只是技术层面上，张书正比自己的刺拳打得好。

张书正的刺拳，出拳速度非常快，效率高，准星也十分好，在省选拔赛上刺拳技术首屈一指。

所以王皓最近有意的增加了自己刺拳的训练量，以便能使自己刺拳的速度出拳效率再有进一步的提升。

在最近训练刺拳的时候，王皓也在想着自己刺拳技术将来的发展方向。

从力量上来看，王皓觉得自己当前的发展方向上没有什么问题，就是像戈洛夫金一样，练一手重刺拳。 </p>